یکی از آسیب‌های فضای مجازی، دوستی‌های اینترنتی نادرست است که سبب می‌شود دو طرف در یک فضای غیرواقعی شناخت واقعی از همدیگر کسب نکنند و در ادامه این ارتباط و دوستی به دلیل وابستگی عاطفی طرفین و یا یکی از آن دو تصمیمات احساسی و آنی را برای زندگی خود بگیرند.


هنگامی که فردی، در یک فضای مجازی ارتباطی را با فرد دیگری ایجاد می‌کند، آن فرد در آغاز ارتباط این تصور را دارد که این برقراری ارتباط به زودی قطع می‌شود و تنها زمانی برای وقت گذرانی است، امّا بعداز مدتی که از آغاز این ارتباط می‌گذرد و ابراز احساساتی که بعدا امکان دارد از سمت دو طرف مطرح شود، این ارتباط را تبدیل به دلبستگی‌های طولانی مدت و شدیدی می‌کند که  آدمی را در تصمیم‌گیری‌های خود در زندگی کر و کور می‌کند؛ امام علی(علیه‌السلام) فرموده است: «حُبُّ الشِّیءِ یُعمِی وَ یُصِمّ. دوست داشتن چیزی[آن هم ناآگاهانه و از سر هیجان و احساسات]، انسان را کور و کر می‌کند.»[1]

 

معمولا برای توجیح این گونه ارتباطات و دوستی‌ها، ادعا می‌شود که با انگیزه و هدف ازدواج

ادامه نوشته

غذاهایی که به شما آرامش می بخشند

پرسش: آیا مواد غذایی وجود دارند که به انسان آرامش دهند و سبب دوری از استرس و اضطراب شوند؟

 

آرامش

در طول مدت مواجه با استرس و اضطراب شدید، سیستم هورمونی بدن هورمون ‌های استرس (اپی نفرین، نور اپی نفرین، یک هورمون استروئیدی و آدرنالین) را ترشح می‌ کند. این هورمون‌ ها که هورمون‌ های جنگ و گریز نیز نامیده می ‌شوند بدن را برای واکنش‌ های سریع و قوی آماده می‌ کنند. افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس و نیز قدرت انقباض شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون ‌ها در زمان استرس است.

 

استرس موجب آزاد سازی قند گلوکز از کبد می ‌گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول‌ ها به منظور تولید سریع ‌تر انرژی تامین می ‌شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول ‌ها تهی سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف ‌تر سیستم ایمنی می ‌گردد. از این رو مصرف غذاهایی که به آرامش بدن کمک کرده و همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌ کنند بهترین انتخاب برای کاهش استرس و اضطراب هستند.

 

کربوهیدرات‌ های پیچیده

غلات کامل و نشاسته، مانند نان کامل، حبوبات، ماکارونی، سیب ‌زمینی و برنج قهوه‌ای، دارای تریپتوفان زیادی هستند. تریپتوفان اسیدآمینه‌ی مهمی است که در مغز به سروتونین که انتقال‌ دهنده عصبی شادی ‌آور است تبدیل می ‌شود. در واقع سروتونین در میان انتقال ‌دهنده‌ های عصبی مهم‌ترین انتقال ‌دهنده‌ای است که منجر به احساس آرامش و قوت

ادامه نوشته